witam chciałbym aby adminstrator nie usunął mojego tematu bo nie znalazłem podobnego. Z góry dzięki Mój problem polega na tym że mam wysokie ciśnienie, chodzę na siłkę od około roku czasu(z przerwami) i przez ten okres często miałem przekrwawione oko , lewe lub prawe czasami dwa naraz, nie zdażało się to regularnie czasami był miesiąc gdy miałem [...]
siema mam 14 lat waze kolo 56kg wzrost 170cm i chcialbym zebyscie mi pomogli ustalic co mam robic na treingu do tej pory to robilem 30pompek po 5 razy 100 brzuszków i finito ... lecz nie jestem potym bardzo zmeczony chcialbym zrobic jakis plan co wiecej by mi dal na miesniach nie dysponuje zadnymi hanklami itp...
Planuje zrobic pierwszy cykl kreatyną.Myslałem nad takim zestawem: kreatyna olimp mega caps BCAA activlab AAKG mega Hardcore trec dla pompy i jakies WPC dla uzupełnienia diety. i pytanie takie co do tego jeszcze dołożyc albo wywalic bo nie wiem za bardzo? dieta oczywiscie bedzie na mase obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
ćwicze od listopada 2003. mam 188 wzrostu przy wadze 72kilo :( kapa straszna ze szkoda gadac w bicku 32 - 31 chciałbym zacząć brac jakis suplement. na siłce jestem 5 razy w tygodniu. pomóżcie mi z tym co mam zrobic by na masie przybrac bo za cholere nie moge . co jesc by byc wiekszy... TiTow
Witam...nie lubię owijania w bawełnę dlatego powiem od razu... Mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum jestem z Krakowa i jak na swój wiek jestem niski...(ok.152 cm) chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki(kto wie...zawsze może się coś zdarzyć..)najbardziej interesowałoby mnie Taekwondo , Kickboxing bądź Muay-Thai Jeszcze nie rozmawiałem o [...]
[...] to na dół brzucha nie mam pomysłu, skoro unoszenie nóg w zwisie odpada. Co proponujecie? Oraz jak ćwiczycie, ile serii itd. Nie zależy mi na szybkim kaloryferku na lato czy innych cudach dla sezonowców, po prostu wiem, że zaniedbuje tę partię i pasuje coś z tym zrobic :) Z góry dzięki za dzielone informacje (błędy w edukacji czasami wychodzą)
[...] duzo fatu i nie mam tez 'grubej skory' Jakiej dlugosci igle mam uzyc do wbijania w tylek? 2.5cm czy 4cm? jak gleboko mam ja wbic? Jak bede bil w udo to czy 2.5cm bedzie dobra? Wiem ze po wbicu igly trzeba zrobic 'aspiracje' aby upewnic sie ze igla nie jest w naczyniach krwinosnych. Macie jeszcze jakies rady? Moze jakis filmik instruktarzowy?
Witam jestem tu nowy, trenuje od 6 lat K-1 , ostatnio zacząłem się zastanawiać nad zażywaniem kreatyny lecz kompletnie się na tym nie znam. Posiadam rzeźbę lecz czy da się lepiej wycisnąć coś ze swojego organizmu? Może głupie pytanie lecz nie chce się brać za coś o czym nie mam zielonego pojęcia. Chciałbym po prostu zwiększyć swoją masę mięśniową [...]
Witam, Zacznijmy może od wstępu - ważę co prawda 70 kg przy 178 cm wzrostu, ale mam wrażenie, że strasznie zalało mi tłuszczem brzuch, boczki i dupsko, tragedia. Postanowiłem coś z tym zrobić. Dobry początek? ;-) Jestem wybitnym ektomorfikiem, z chudnięciem nie ma problemu, nigdy za to nie mogłem przytyć, dopiero teraz coś ruszyło. Jeszcze półtora [...]
Witam serdecznie, Potrzebuję pomocy w sprawie doboru aktualnej diety, jestem już po maturach, więc jako tako będe miał troche wiecej wolnego czasu i chciałbym zrobić trochę mieśni. Od sierpnia do listopada byłem na redukcji i udało mi się osiągnąć 61 kg, aktualnie jest 64 przy wzroście 180 cm. Jeszcze nie pozbyłem się do końca tłuszczyku z klatki [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 No witam wlasnie zaczalem nowy krotki cykl - zjedzone 50 tab wina i przywalone 750 mg enana. Mam mete 30 caps po 50 mg. Pojechac odrazu mete po winie czy zrobic odstep bo i tak tesc leci? tescia mam jeszcze 3 flakony enan 250/ml i bede walil 500 co 5 dni Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2017-05-06 17:58:14
Witam.Ze 3 lata temu zaczeły mi się pojawiać na plecach poprzeczne pręgi.teraz to są już spore,liczne blizny-rozstępy. (chyba ze 20 cm w górę i w szerz) .Czytałem trochę o usuwaniu i dowiedziałem się ze najlepiej było się zgłosić jak najszybciej,czyli jakieś 3 lata temu :P .Wiec czy jeszcze da się coś z tym zrobić? a jak tak to jakim sposobem [...]
Potrzebuje zrobić badania na niedobór hormonu somatotropowego i hormonów gonadotropowych przysadki. Ktoś wie jakie symbole mają? Chce sobie przeprowadzić prywatnie, ale za bardzo nie wiem co badać GH, Testosteron, prolaktyna(?) + LH i co jeszcze? http://www.fryda.pl/?load=39
U MNIE W SZKOLE DZIEWCZYNY NIE CHCĄ CHODZIC NA DARMOWE ZAJĘCIA FITNESS, I PRZEZ NIE JA TEŻ NIE CHODZE BO AJĘCIA SĄ CO TYDIEŃ ODWOŁYWANE, BO NIE MA WYSTARCZAJĄCEJ ILOŚCI OSÓB ;/ nIE WIEM JAK JESZCZE MOGE JE ZMOTYWOWAĆ, NIE SŁUCHAJA MNIE ISA LENIWE, A WCZEŚNIEJ CHODZIŁY NA TE ZAJĘCIA I NIE BYŁO PROBLEMU... CO MOGE ZROBIĆ?
Witam, od jakiegoś miesiąca robie pompki, widze zadowaalające efekty jak na początek ;) I mam takie pytanie, bo robie 3 serie po 15 powtórzeń pompek klasycznych, wąskich i z nogami na podwyższeniu, i wcześniej po tylu seriach byłem wykończony, a teraz mi się już troche mięśnie wyrobiły i jestem średnio zmęczony, ale bardzo czuje pompe, więc [...]
co mam zrobic kiedy mam wytrysk na poczatku gry wstepnej mam juz taki problem od poczatku mojego zycia dseksualnego czyli jakies 8 minut nie mam tego problemu tylko jakwypije alkohol nie wiem co mam robic prosze o pomoc
[...] od roku regularnie. Trenuje na siłowni, zaczynam od treningu siłowego, następnie trening crossfitowy. Po każdym treningu się rozciągam. Problem polega na tym, że chciałabym zrobic szpagat. Odnoszę jednak wrażenie, że przy treningu siłowym takim jakim robie, jest to trudne do osiągnięcia przez zakwasy, przykurcze, ect. Gdy już czuję, że jestem [...]
Czesc wczoraj przeczytalema artykul o tych pieprzonych jednorazowkach firmy bd a dzisiaj zobaczylem ze takimi sie kulem od 2 tygodni tzn zrobilem 4 zastrzyki mam jednorazowki 2 ml BD ;/ i niewiem co teraz zrobic isc na jakies badania czy co?;/ ze ci szmaciarze tego niewycofali z aptek ehhh:(
Witam mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 58 kg. Za tydzien konczy mi sie sezon i chcial bym zrobic sobie rzezbe (czy jak to nazwac ;p). Wychodzi na to ze jestem Ektomofrikiem i mam problem z masa. Obliczylem sobie zapotrzebowanie i bede ukladal dieta i mam tutaj do was pytanie. 1)Chcial bym miec w miare ladna rzezbe i czy treningi w domu taki jak [...]
Dzisiaj kiedy jadłem obiad zaczeło mnie boleć lewe jądro . Jest ono trosze większe co mam zrobić mam 12 lat i jestem u babci i boje się jej to powiedzieć trzymam to w sobie i bardzo się boje co to jest :(POMOCY @
